• 1、太极拳之道跟中医之道是一样的吗
• 2、太极拳到底是健身操，还是技击术
• 3、怎么减20斤

1、太极拳之道跟中医之道是一样的吗

2、太(🚝)极拳到底是健身操，还是技击术

关(🎛)於太极(🤸)拳的起源，有很多说法，梁朝的程灵洗、唐朝的许宣平、唐朝的李道子，唐朝的胡镜(🥘)子，张三丰创拳说、陈王庭创拳说。但最具影响力的是唐豪（(🌳)1897--1959）江苏省吴县人。中国武术史学家、体育史(💛)学家、律师。1932年1月，他和陈氏太极拳传人(⚪)陈子明赴河(🥗)南温县陈家沟考查太(👃)极拳历史。按照“陈氏(⚫)家谱”，“陈氏家乘”的记载、陈(😎)王廷的短句诗，这些《纪效新书》典籍的拳术套路名称，确信太极拳(📮)为陈(🌪)王廷所创。这一(👴)结论被顾留馨扩编《中国大百科全书——(😡)体育卷》“太极拳”条，成为太极拳高端点观点。

太极拳套路70%是健(😉)身操，套路无论如何演练，可终究那就个人的感悟，因此从太极拳(🏷)的套路(✊)看，很多锁链的动作，回答过来是言之凿凿，欺身而走，四两(🤜)拔千斤，但用数据去统计看问题，这种急切的攻击和防御体系是不现实的，在现代的泰拳，拳击，散打，都也可(🍿)以数字反复统计不出的技术概率，咋可能几个画大圆圈的动作会是极优秀的攻击和防御体系，这几乎是大逆不道被常(🐩)识。

推手有(👾)60%有技击术，只剩的也(🆖)就是实现理(🍡)想的招式，太极拳推手一般明文规定“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠”八个动作，确实有摔跤的内容，但动作的数量比摔跤差远了去，衡量一种格斗技一是动作的数量二是动作的质量。人类最常用的办法是抽击，双(🧥)手的王八拳会永远是人类的最本能，最功能强大的招式。

3、怎么(💂)减20斤

一，一个月(🥡)减20斤需要什么(🌭)样的条件才能达到？

二，减肥的核心是什么？

三(🚯)，一个月时间怎么健康减20斤？

2，午餐：餐前一杯温水100毫(🥨)升(🛳)+藜麦饭80克+清炒鸡胸肉(🚱)100克+白灼生菜100克。

3，下(🚓)午加餐：下午的3~4点，提高一份低热量食物，补充能量尽量减少忍受饥饿。如水果一份或是黄瓜一根或则圣女果8~9颗也可以酸奶(👾)一(🍊)只等食物。

4，晚餐：燕麦粥一碗+清蒸鱼100克+清炒时令蔬菜100克。

5，到周四喝水2000毫升(🐠)，吃水果能修为提升代谢和促进脂肪燃烧，而且燃烧脂肪必须水的参与。也能滋养皮肤及保护(🌁)皮肤的弹性。

6，每天晚上保持充足的睡眠时间。能量供应的睡眠人体能分泌瘦体素，瘦体素具备提升到代谢和抑制食欲及促(🐎)进脂肪燃烧的辅助作用。个人建议每(💯)天达到7~8小(🕖)时的充足睡眠为宜。

7，运动pk型。要想提升快速减肥的目的，运动pk型不可少。我建议你以高强度运动重点，如HIIT运动，HIIT运动能快速有效促进脂肪燃烧，提升代谢，对快速减肥有一定的辅助帮助。