• 1、太极拳之道跟中医之道是一样的(🚰)吗
• 2、太极拳到底是健身操，还是技击术
• 3、怎么减20斤

1、太极拳之道跟中医之道是一样的吗

2、太极拳到底是健身操，还是技击术

关於太极拳的起源，有很多说(👶)法，梁朝的程灵洗、唐朝的许宣平、唐朝的李道子，唐朝的胡镜子，张(👵)三丰创拳说、陈王庭创拳说。但最具影响力的是唐豪（1897--1959）江苏省吴县人。中国武术史学家、体育史学家、律师。1932年1月，他和(🧓)陈氏太极拳传人陈子明赴河南温县陈家沟考查太极拳历史。按照“陈氏家谱”，“陈氏家乘”的记载、陈王廷的短句诗，这些《纪效新书(🦒)》典籍的拳术套路名称，确信太极拳为陈王廷所创。这一(🔆)结论被顾留馨扩编《中国大百科全书——体育卷》“太极拳”条，成为太极(⛰)拳高端点观点。

太极拳套路70%是健身操，套路(🈷)无论如何演练，可终究那就个人的感悟，因此从太极拳的套路看，很多锁链的动作，回答过来是言之凿凿，欺身而走，四两拔(😄)千斤，但(💗)用数据去统计看问题，这(🐴)种急切的攻击和防御体系是不现(🎳)实的，在(😣)现代(🤣)的泰(💃)拳，拳击，散打(🉑)，都也可以数(😿)字反复统计不出的技术概率，咋可能几个画大圆圈的动作会是极优秀的攻(🐁)击和防御体系，这几乎是大逆不道被常识。

推手有60%有技击术，只剩的也就是实现理想的招式，太极拳推手一般明文规定(🗑)“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠”八个动作，确实有摔跤的内容，但动作的数量比摔跤差远了去，衡量一种格斗技一是动作的数量(🍱)二是动作的质量。人类最常用的办法(👐)是抽击，双手的王八拳会永远(⛰)是人类的最本能，最功能强大的招式。

3、怎么减20斤

一，一个月减20斤需要什么样的条件才能达到？

二，减肥的核心是什么？

三，一个月时(🚊)间怎么健康减20斤(🧤)？

2，午餐：餐前一杯温水100毫升+藜麦(🥁)饭(🐤)80克+清炒鸡胸肉100克+白灼生菜(🆕)100克(🔋)。

3，下午加餐：下午的3~4点，提高一份低热量食物，补充能量尽量减少忍受饥饿。如水果一份或是黄瓜一根或则圣女果8~9颗也可以酸奶一只等食物。

4，晚餐：(🗝)燕麦粥一碗+清蒸鱼100克+清(🏻)炒时令蔬菜100克。

5，到周四喝水2000毫升，吃水果能修为提升代谢和促(✨)进脂肪燃烧，而且燃烧脂肪必须(🙈)水(🙂)的参与。也能滋养皮肤及保护皮肤的弹性。

6，每天晚(✅)上保持充足的睡眠时间。能量供应的睡眠人体能分泌瘦体素，瘦体素具备提升到代谢和抑制食欲及促进脂肪燃烧的辅助(🚭)作用。个人建议每天达到7~8小时的充足睡眠为宜。

7，运动pk型。要想提升快速减肥的目的，运动pk型不可少。我建议你以高(🗡)强度运动重点，如HIIT运动，HIIT运动(📽)能快速有效促进脂肪燃烧，提升(🈯)代谢，对(🆔)快速减肥有一定的(🈴)辅助帮助。