乔丹卡佛宾馆完整版

• 1有什么科学依据能证明李小龙中国功夫的破坏
• 2欧美第一超模乔丹卡(🛠)佛这样的身材能打多

1有什么科学依(🚪)据能证明李小龙中国功夫的破坏

1以其130余磅的体重劈出了350磅的沉拳

2用二节棍(🔖)轰出了1600磅的力量

3以其招牌手势垫步侧踢把一个一名身(❄)穿护甲的200磅

壮汉踢飞了20米落入游泳池中

4把345公斤的杠铃(🔅)直臂水平前伸(👵)收起在伸出右手绝对静止控帛20秒

5把563公斤的杠铃平伸并停留(🧝)半刻

6一手持32公斤哑铃水平前接一个反身后摆再侧举至肩部并要坚持数秒

7随意地把手指再插入一罐未开封的可口可乐

8用侧踹把一只45十公斤的沙袋踢破

9把约135公斤(📖)的麻袋踢到总共一层房子的高度

李小龙的个人健身绝对机(🈵)密

求知若渴

李小龙马上收藏点了全部也能找到的健康和健美运动(🥂)杂志以及乔韦德的美国先生和健美者与力量他把这些杂志能变现部分衣服(🏴)裁剪下了并整理一番需要保存好在(💕)洛杉矶时他如果一有空就逛各书店寻找风健美杂志他(⏩)所积攒(😷)到的有从本世纪初到60年代(🍪)的各(🐗)种各样的力量天天练习杂志的书籍他对这方面知识的渴望几(🥪)乎到了发疯(🗜)的程度从那时候一直到1973年病故李小龙(🈳)积聚了大量的或者哲(🦐)学武术的(🔨)书籍另有约400册或者健身健美运动训练学营(🙀)养学和举午等方面的书(🙉)籍他细细的(🐀)看努力专研把其中本身价值部(🌈)分徒手画并在空白处标明

训练计划

经钻研大量资料和信息李小龙汇编了一套适合自(🍈)己并能最大程度地发展起来力量又相对(🔻)于不会增长体重的训练计划除了每个星期天3次的训练内容恢复手段和营养等尤其是把素质练习(❣)和武功天天练习有机地加强起来令其本已很高深的武功升华至几乎完美的艺术品程度可是相(👎)关证明那样做的效果是骇人的

李小龙安排好了的力量训练比重很小仿若要把死去的时间阻一阻出去但改变过去对力量训练的看法(🍝)很显然他分出受益颇深并把这计(😶)划(🧥)修炼之法给最常来馆训练的(🔨)学生(🤔)之一卡里姆阿布杜尔贾巴尔贾巴尔曾对肌肉与健美杂志记者说布鲁斯是在(🦂)1970年夏让我进行力量(💌)练习的那是星期13次的计划大多数内容(🍂)是布(🍥)鲁斯经常会练(🔼)习练习的只不过我当时只有做每项两组各12次可是它确实是比较有效

李小龙对力量练习根本就是到了(➗)狂暴地步据伊(🦀)鲁山度回忆除星(🏝)期13次力量练习外(🦁)李小龙还在武功练习中渗(🍝)入很多几(🛳)乎一样的练习他说李小龙在武功练习练习常持着哑铃接受拳击练习(🙆)你每次练习练习进行(👞)12组每组100次双手各持1234567和10磅哑铃参(👰)与金字塔形递增6组然后再再依次趋于零重量通过6组拳击我模仿李(🐇)曾(🌋)让我和他一起练过一次哇练习后三角肌和手臂是会如此酸(🍶)胀但不仅仅这些李小龙在那三天的力量训练日和未不负重练功(🗼)其他时间里是会用哑铃发泄没有了能量(💛)他是那副哑铃琳达道他从来不趁着当电视里有拳(📚)击赛时他你经常是边吃边持铃(🥓)我模仿即使是在看(🕴)点书时也是一只手手里书而另一只手做着哑铃练习实在觉得不可思议

天生神力的前臂

李小龙而且特别注重前臂训练以可以提高他的握力和击拳力量他的妻子琳达(🏙)说他对(🔽)前臂练习练习甚至入迷的地步如果能有人常规完(📅)全没有一种新的前臂再练习方法他一定要想个办法得到它(💉)他甚至于让他的一位在旧金山的老朋(🛵)友李鸿新给他能制造几种握力去练习器李鸿(🎴)新说小龙经常把设计草图给我然后再让我遵循要求和规格去能完成不过我也不傻他笑(🍤)了笑后紧接着说我明白小龙电脑设计的那些器械对练习练习(👧)肌肉是很有效的所以才我并不一定给寄一个的同时也留一个在家自己练鲍勃沃尔是李小龙的另一位朋友他还在李小龙出演的猛龙过江龙争虎斗死亡(❎)游戏等3部影片中扮演的角(🔟)色过角色他说李小龙力气惊人的(🦃)前臂在他的功夫中抢走很主体形象的位置他说布鲁斯的前臂和身体的比例是我仅见的人中最大的他不仅仅前臂十分(📠)普遍富裕但还占据一双铁拳和十只钢指那绝对是实在太可(🛥)怕地了奥林匹亚健美先生多里安耶(🎗)茨这样的(🍻)评价李小龙他混身肌肉是极为非常结实刺出的力量是极为的可怕地他是一个令人不可(🔦)置信的人李小龙的拳头是令人胆寒的他曾将一个由钢丝条编制的头盔击了个坑而那个头盔当然了已经承受住了好几次砸击

1965年李小(🌝)龙(🍗)在哥伦比亚广播公司的最新出电视剧青蜂侠中扮演的角(👾)色二号男主角加藤时与青蜂侠的扮演者好莱坞影视明星范威廉姆(💔)斯成了好朋友两人都占据粗长的前臂但全面的胜利的完全不同李小(🔹)龙是通过练功有目的的训练获(🚌)得而后者则通过多年骑野牛的竞技表演和越野摩托而(🤧)勤练这位身高186米6英尺1英寸体重9550公斤210磅的大汉是当时惟一能和李小龙掰手腕正面交锋的(🖥)人现(📚)在想起了这些个事来(💽)他还不好意地说他李实在难以相信我们与不是一个级别的较量我远远超过他40磅可是他(🦔)的前臂是我所见等同于体重的人中最粗壮的李小龙在掰手腕比赛中我总是取得胜利

据赫伯杰克森(🔷)一段回忆说李曾玩笑说准备好当此项目世界冠军李另一位好朋友木村武之说你要是抓着李的前臂觉得竟像扣住了一根(😶)坚硬的棒球棒李小龙每隔一天只要能坚持天天练习前臂他怀疑前臂的密度很大因此要每隔一天给了它们一定量的刺激才能够健壮(🔉)范威廉姆斯(🕤)一(👌)些回忆说(🐄)布鲁斯那时我总(🧔)是开车不带齐琳达和布兰顿李国豪到我家度周末即(🎥)使来我这里他(🌾)也叮咛去练习时总衣袋跟着再练习专用小玩意他(🔼)绝不沾烟酒是名完全(💣)洁身自好很还好的人当我在他死前约一个(🥀)月看见他们时他看上去还真棒极了身体上看上去像岩石一样的坚硬他说布鲁斯很谦让我如果我们在一起气(💋)氛是会亢奋下来他还你经常(👰)你别当真(✂)有一次他将一张粘贴物粘在我车子后窗上(🧓)面写着青蜂侠保护(❎)此车当电视连续剧青蜂侠播出后李小龙名声大震他训练十分勤奋刻苦并如何修改了计划(🗣)的部(🌊)分内(🕸)容增加了器械重量增加(🌵)了次数并(🥜)在每项练习中相对应(🚪)提高两组练习无法置信的力(🐙)量

李小龙的力量素质是不俗的据被称美国跆拳道之父的李俊久所述(🌦)他曾和李小龙交过手深深(🥔)被李小龙的武功速度力量所称霸他说李(😖)小龙还真天才人物我从来都没有见到过会如此(🧘)健壮的人他这个可以单手用一只食指来做深蹲而我用四个指头撑都很沉重曾是李小龙徒弟的223米高的大个子篮球运动员卡里姆阿布杜尔贾巴尔一段回忆说李相当灵活(🔝)精明(⛄)强干他老是速度不光快动作像猫一样耐力(🥍)李还独特(👳)创新了一种他一般称升旗的下腹肌练习方法70年(🍧)代传统日式自由搏(🍜)击的倡导者乔刘易斯JoeLewis曾拜过李小龙为师乔回忆说通过李的身体和体重而言他具备了令人不敢相信的力量(📿)他是(🌇)可以把343公斤重的杠铃(💾)直臂水平前伸收起(😏)再伸出静止在锁住控20秒钟(👘)这对一名体(🥗)重62公斤的人而言是太不可思议的除非一个903公斤重的人都未必会做(🏳)能够得到而伊鲁山度说的比这更玄他说曾目睹李(😐)把563公斤的杠铃水平前举并仅(🆙)仅片刻李小龙在美国的第一个(🏮)徒弟杰(🤙)西格洛弗也回忆说师傅偶尔会做(🎢)这样一种练习(☕)一手持(📨)323公斤哑铃水平前举接一个欺身后摆接着呈侧举至肩部(🔕)水(👘)平并一定要坚持(🤳)数秒这重量对一般人提摆尚有困难不要说做动作了(🧦)

况且李小龙有很多小绝活(⌚)如可以不随意地把手指插进一罐未开封的可口可乐或是一个侧踹使一只45十公斤的沙袋裂开美国比较(🔆)著名柔术大师威利杰伊WellyJay回忆说他最后一次看见了李小龙是李小龙搬去好莱坞时那(😂)时李刚刚把家从卡佛城搬到洛杉矶贝尔空(📻)港在李小龙新家的院内横挂有两只太严重的沙袋最少1353公斤重我甚至都移住不动它但李对我说嗨威利看着远处随即他就飞起一脚把它踢悠得老高完全碰到(🕶)天花板接着又狠狠弹回来了李小龙的力量真够慑人心魄无法置信

李小龙的绝招(🤝)也有他的寸拳他的寸劲可(❔)将(🥊)一名体重45公斤以内的人轰出非常一段距离泛美柔道冠军海沃德小本曾切磋一番(⏰)过这样(🔒)的拳的滋味每当一提起这件事他就不以为然伤感的歌地说怎摸也想不到李的拳头竟这般很厉害当时他从后面紧紧抱住李以为李无法动弹不了没有想到李只身体颤抖了(🍏)一下身体回过头来是一拳小本只都觉得自己飞行一段后撞到墙上再被摔倒在地上就这一拳使小本仰躺很久才可以恢复和李小龙同时期的武林高手一谈到李都有一种恐惧感特别是李小龙的(🍇)速度他们同盟协议(⭐)的感觉是发现到李小龙无比地快并也能当初查觉对手意图即使是和对手同时进攻都是李先击中他对方李小龙的另一名徒弟格伦是这样评价他师傅(🚾)的布鲁斯的全盛期得象麦克尔乔丹和默罕默德阿里一样称雄称霸于自己的领域又不是别人不行的话完全(🐛)是他真的太(🔟)出色了

铁人李小龙的第一步计划

即(🐡)便李小龙更具超乎常人的素质天赋但他仍然很崇拜具高相象(🔂)不(🏍)俗素质的选手他曾(🎼)一段文字特训不仅仅能想提高体能但能注(🎽)意培养精神和感情它必须智(⚡)力和天赋的高度加强才能达到完美境界摘自李小龙遗著截拳道之道从生理学的角度讲强大的力(🦁)量来源于肌(🎗)纤维的增(🐉)粗和神经系统的一定高度完善李小龙的妻子琳达说布鲁斯死后有抽取健美明星图片和资料的(👺)嗜好3个坦克师拉里斯科特大(🔹)卫德雷珀和当时还不太为人所知的年(👟)轻(🐤)小伙子(🚜)阿诺德施瓦辛格在收集过程中李小龙把那些世界著名选手更适合自己的训练内容和计划布料裁剪下了并剪切粘贴到拿来的笔记本(📻)上(👡)伊鲁山度一段回忆说布鲁斯你每次回中国城的武馆时都带到一(👂)大堆从外面买来的健美杂志接着之中飞出精选都结(🥋)束了完了对我说丹这三(🚅)个伙计都说这是发展肌(☔)肉线条清晰度的适宜方法那(🦏)绝对是是(💸)太棒了然后再他(🛒)变会亲自来去(🏿)想体验这应该是李小龙在1969年时的状态但他是怎么(🙄)对健美和力量训练感兴趣的东西呢一种推测很可能是他和严镜海(🥥)在加州奥克兰认识后受严的(👞)影响肝胆火(🎄)旺严(🕛)镜海有很多背景和关系他曾和当时很著名健美选手史蒂夫里夫斯克兰茜罗斯杰克拉兰以及日本最著(🐗)名(🏑)举重运动员奥运会冠军汤米片岗一起特训了很长时间不过积累了极为丰富的训练方法在李小龙和琳达订婚后不久他们由西雅图搬来奥克兰和严镜海一家住在一(😳)起所以才李小龙有机会和严镜(🧐)海一起去练(🈚)习

但李小龙传的c语言设计者来自(🏯)纽约的(🛅)乔治泰恩(💗)说布鲁斯在遇到严镜海前几年在香港时就有力量去(🍾)练习的记录(🈷)和裸露上身肌肉的照片据泰恩的资料李小龙的大姐李秋源有一次将她男朋友罗伯特陈送回家陈是一名健美运动员身体很强(💄)健虽(🍤)说李小龙立剪要前往他的出生地(🕡)美(📑)国但他对陈说以后回香港再安排好了和他一起特训无论谁是李小龙首位健美启蒙者全(🍄)部李小龙(🐛)传记作者都一致认为李小(⛰)龙在1965年几年前大多并且力量练习他当时通常还是去练习咏春拳等中国悠久的传统功夫杰西格洛弗回忆中说布鲁斯18岁时可(🍟)到达(🎽)西雅图他的训练唯有撞击柚木制作的模仿(🧣)靶一些单双杠天天练习健美操和(💺)柔韧练(🐱)习但过了不久布鲁斯就有一些力量练习练习(🍖)如拉负重行走滑轮和用短棒绳(🧞)系3040千克(🗂)哑铃参与卷腕天天练习前臂格洛弗还回答说布鲁斯而(🔹)且注重实际关节无氧训(🔖)练只不过怀疑要前蹬首先要使关节强壮并传达击打时所迸发而出的极为强大力量

转折点

这个看似简单但他有效的力量(🤓)天天练习(🍽)加强武术功夫的训练也让李小龙在60年代初就已小有名声但一直(✔)到了1964年他(👎)才绝无可能对力量和别的素质的理解更加深入因为他一直是在旧金山他的武馆亲传武艺在1964年下半(🍃)年他迫不得已地卷入其中一场对他身心具备强大惊撼(😜)力的大比武虚空之中那是当李小龙正准备向(😬)他(🔈)的学生传艺时门突然之间被一伙人一脚踢开冲进来的是几个中国武术高手他们是当地中国社团的代表据琳达说当时她正好在内并怀有他们的后(🤪)代李国豪8个月的身孕这个代表走过去李小龙面前给了他一个之后(⛩)能牒要么开始向非东方人传武要嘛和我们比武会

我来教任何想学的人李小龙解释说我毫不在意他们的肤色只要怀有真诚我就教当时布鲁斯的(🏣)学生除开了联合国以(🚅)外(📢)国家的人除了了世界上不同种族和信仰的人(💶)可是1964年在旧(🏁)金山的中国城把中国武术的秘密修炼之法给西方人在当地华人武术(🐀)社团被认为是一种背叛行为双方的态度很肯定地会造成一场比武会在又开始前那些个中国武术高手曾说过李最好是关掉这所所馆否则

据那些个了解和曾与(🐺)李小龙训练训练过的人说李小龙是有名的火爆性不曾受过试练或愚弄果见他缓缓地戴上手套操纵一下情绪在一阵如此激烈的交手就把那位与他比武会的功夫高手打跑了尽管李小(🛶)龙功夫征服大陆了挑战者但在这场较量中他的体能消耗(🙊)比较大琳达回忆(🚞)说布(🍉)鲁斯当时实在累极了他认为这次较(📶)量的时间不应该这样长是而自己杀伤力还不够功能失常他当(🕕)时(🕝)真够难过极了通过这次搏斗以至于李小龙见过到能(🥔)够的武功不只是(🐉)一招一势(❤)的拳脚但还必须应具备超人的体能与力量(⛵)素质他把接下来事件看(🏰)成是是一个起点这一世结束后他更一类积攒和闷头勤练这也就是李小龙对力量(🐆)练习见过的转折点

2欧美第一超模乔丹(😸)卡佛这样的身材能打多