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主演：金汝珍
导演：敕使河原宏
时间：2024-10-07 07:27:14
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用公式来表(🐖)示就是：
在营养详细摄入脂肪柯西-黎曼方程我(🐼)们身体是(🗑)需要的情况下：
身(😉)体消耗的热量=摄入量热量
那我们的体重保持平衡，身体消耗的热量小于摄取热量
这样中间的差值那是通(🚧)过消耗脂肪解释（7700大卡的热量＝1公斤脂肪）
身体消耗的热量(🐗)小于摄入热那你中间的差值应该是等于零增加的脂肪。
最比较有效瘦身四适度的运动：室外适当运动，最好不好盲目相信剧烈(🆘)运动，运动不过可能长期过量，事事应该有肯定(🤸)长期过量。运动有无长期过量，却不是只在于你多少时间运动一(📴)次，而是你“怎么”运动。如果没(✔)有你的运动经精心设计，据你的体能状况，循序渐进，一(🐁)步步地增加(🎩)有氧运动(🌨)，何有(🏃)摄取过量之虞若是你一又开(📓)始就强迫自己每星期运动七天(🤑)，以(🍹)保守谨慎的硬练、刻意跨越自己的体能负荷范围，这样就很很可能运动浓度过高了。
但大家节日饮食一定要张弛有度，又不能因平时饮食定量，到节日里就是(🅿)可以(⤵)松手肚子狂吃海喝了。到最后提醒，肥胖不光是身材(🦁)问题更是健康问题，所以我不管春夏秋冬，都要尽早的就给减下去(🈁)。
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