• 1、太极拳之道跟中医之道(📜)是一样的吗
• 2、太极拳到底是健身操，还是技击术
• 3、怎么减20斤

1、太极拳之道跟中医之道是一样的吗

2、太极拳到底是健身操，还是技击术

关於(😅)太极拳的起源，有(🔽)很(💛)多说法，梁朝的程灵洗、唐朝的许宣平、唐朝的李道子，唐朝的胡镜子(📨)，张三丰创(📥)拳说、陈王庭创拳(🏝)说。但最具影响(🖲)力的是唐豪（1897--1959）江苏省吴县人。中国武术史学家、体育史学家、律师。1932年1月，他和陈氏太极(♋)拳传人陈子明赴河南温县陈家沟考查太极拳(🐎)历史。按照“陈氏家谱”，“陈氏(🎉)家乘”的记载、陈(⛳)王廷的短句诗，这些《纪效(🗞)新书》典籍的拳术套路名称，确信太极拳为陈王(👻)廷所创。这一结论被顾留馨扩编《中国大百(🏧)科全书——体育卷》“太极拳”条，成为太极拳高端点观点。

太极拳套路70%是健身操，套路无论如何演练，可终究那就个人的感悟，因此从太极拳(🐗)的套路看，很多锁链的动作，回答过来是言之凿凿，欺身而走，四两拔千斤，但用数(🧐)据去(🦓)统计看问题，这(🤸)种(🎁)急切的攻击(🔂)和防御体系(🏤)是不现实的，在现代的泰拳，拳击，散打，都也可以数字反复统计不出的技术概率，咋可能几个画(👢)大圆圈的动作会是极优秀的攻击和防御体系，这几乎是大逆不道(⛽)被常识。

推手(😫)有60%有技(👳)击术，只剩的也就是实现理想的招式，太极拳推手一般明文规定“掤、捋、(👏)挤、按、采、挒、肘、靠”八个动(🛺)作，确实有摔跤的内容，但动作的数量比摔跤差远了去，衡量一种格斗技一是动作的数量二是动作的质量。人类最常用(😼)的办法是抽击，双手的王八拳会永远是人类的最本(😊)能，最功能强大的招式。

3、怎么减20斤

一，一个月减20斤需要什么样的条件才(⛹)能达到？

二，减肥的核心是什么？

三，一个月时间怎么健康减20斤？

2，午餐：餐前一杯(㊙)温水100毫升+藜麦饭80克+清炒鸡胸肉100克+白灼生菜100克。

3，下午加餐：下午的(🏍)3~4点，提高一份低热量食物，补充能量(📯)尽量减少忍受饥饿。如水果一份或是黄瓜一根或(❔)则圣女果8~9颗也可以酸奶一只等食物。

4，晚(⚾)餐：燕麦粥一碗(🧞)+清蒸鱼100克+清炒时令蔬菜(📥)100克。

5，到周四喝水2000毫升，吃水果能修为(🍞)提升代谢和促(🔊)进脂肪燃烧，而且(😮)燃烧脂肪必(🈺)须水的参与。也能滋养皮肤及保护皮肤(💲)的弹性。

6，每天晚上保持充足的睡眠时间。能量供应(🍒)的睡眠人体能分泌瘦(🍅)体素，瘦体素具备提升到代谢和(🐟)抑(🍀)制食欲(🤡)及促进脂肪燃烧的辅助作用。个人建议每天达到7~8小时的(✈)充足睡眠为宜。

7，运动pk型。要想提升快速减肥的目的，运动pk型不可少。我建议你以高强度运动重点，如HIIT运动，HIIT运动能快速有效促进脂肪燃烧，提升代(🚙)谢，对快速减肥有一定(🎟)的辅助帮助。