• 1、太极拳之道跟中医之道(🎋)是一样的吗
• 2、太极拳到底(💾)是健身操，还是技击术
• 3、怎么减20斤

1、太极拳之道跟中医之道(😁)是一样的吗

2、太极拳(🧚)到底是健身操，还是技击术

关於太极拳的起源，有很多说法，梁朝的程灵洗、(🔀)唐朝的许宣平、唐朝的李道子，唐朝的胡镜子，张三丰创拳说、陈王庭创(👀)拳说。但最具影响力的是唐豪（1897--1959）江苏(🎼)省吴县人。中国武术史学家、体育史学家、律师。1932年1月，他和陈氏太极拳传人陈子明赴河南温县陈家沟考查太极拳历史。按照“陈氏家谱”，“陈氏家乘”的记载、陈王廷的短句诗，这些《纪效新书》典籍的拳术套路名称，确信太极拳为陈王廷所创。这一结(🏂)论被顾留馨扩编《中国大百科全书——体育卷》“太极拳”条，成为太极拳高端点观点。

太极拳套路70%是健(⛴)身操，套路无论如何演练，可终究那就个人的感悟，因此从太极拳(🚹)的套路看，很多锁链的动作，回答过来是言之(🆓)凿凿，欺身而走，四两拔千斤，但用数据去统计看问题，这种急切(💬)的攻击和防御体系是(⛹)不现实的，在现代的泰拳，拳击(🛬)，散打，都也可以数字反复统计不出的技术概率，咋可能几个画大圆(💄)圈的动作会是极优秀的攻击和防御体系，这几乎是大逆不道被常识。

推手有60%有技击术，只剩的也就是实现理想的招式，太极(✏)拳推手一(🥅)般明(⛹)文规定“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠”八个动作，确实有摔跤(🤑)的内容，但动作的数量比摔跤差远了去，衡(➰)量一种格斗技一是动作的数量二是动作的质量。人类最常用的办法是抽击，双手的王八拳会永远是人类的最(🕊)本能，最功能强大的招式。

3、怎么减20斤(😎)

一，一个月减20斤需要什么样的(🏹)条件才能达到？

二，减肥的核心是什么？

三，一个月时(🆒)间怎么健康(👌)减20斤？

2，午(🌁)餐：餐(🙅)前一杯温水100毫升+藜麦饭80克+清炒(🚓)鸡胸肉(👥)100克+白灼生菜100克。

3，下午加餐：下午的3~4点，提高一份低热量食物，补充能量尽量减少忍受饥饿。如水果一份或是黄瓜一根或则圣女果8~9颗也可以酸奶一只等食物。

4，晚餐：燕麦粥一碗+清蒸鱼100克+清炒时令蔬(🛣)菜100克。

5，到周四喝(⛎)水2000毫升，吃水果能修为提升代谢(🎈)和促进脂肪(🎱)燃烧，而且燃烧脂肪(♐)必须水的参与。也能(👜)滋养皮肤及保护皮肤的弹性。

6，每天晚上保持充足的睡眠时间。能量供应的睡眠人体(🔟)能分泌瘦体素，瘦体素具备提升到代(😆)谢和抑制食欲及促进脂肪燃烧的辅助作用。个人建(💙)议每天达到7~8小时的充足睡眠为宜。

7，运动pk型。要想提升快速减肥的目的，运动pk型不可少。我建议你以高强(👕)度运动重点(📢)，如HIIT运动，HIIT运动能快速有效促进脂肪燃烧，提升代谢，对快速减肥有一定的辅助帮助。