• 1、太极拳之道跟中医之道是一样的吗
• 2、太极拳到底(📂)是健身操，还是技击术
• 3、怎么减20斤

1、太极拳之道跟中医之道是一样的吗

2、太极拳到底是健身操(👮)，还是技击术

关於太极拳的起源，有很多说法，梁朝的程灵洗、唐(🥍)朝的许宣平、唐朝的李道子，唐朝的胡镜子，张三丰创拳(🤽)说、陈王庭创拳说。但最具影响力(🥘)的(🈯)是唐豪（1897--1959）江苏省吴县人。中国武(📝)术史学家、体育史学家、律师。1932年1月，他和陈氏(🏭)太极拳传人陈子明赴河南温县陈家沟考查太极拳历史。按照“陈氏家谱”，“陈氏家乘”的记载、陈王廷的短句诗，这些《纪(🛩)效新书》典籍的拳术套路名称，确信太极拳为陈王廷所创。这一结论被顾留馨扩编《中国大百科全书——体育卷》“太极拳”条，成为太极拳高端点(🍅)观点。

太极拳套路70%是健身操，套路无论如何(💨)演练，可终究那就个人的感悟，因此从太极拳(👉)的套路看，很多锁链的动作，回答过来是言之凿凿，欺身而走，四两拔千斤，但用数据去统计看问题，这种急切(🐿)的攻击和防御体系是不现实的，在现代(📍)的泰拳，拳击，散打，都也可以数字反复统计不出的技术概率，咋可能几个画大圆圈的动作会是极优秀的攻击和防御体系，这几乎是大逆(🚑)不道被常识(💵)。

推手有60%有技击术，只剩的(🌸)也就是实现理想的招式，太极拳推手一般明(💞)文规定“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠”八个动作，确实有摔跤的内容(⛰)，但动作的数(🙂)量比摔跤差(😧)远了(🥝)去，衡量一种格斗技一是动作的数量二是动作的(🌿)质量。人类最常用的办法是抽(💦)击，双手的王八拳会永远是人类的最本能，最功能强大的招式。

3、怎么减20斤

一，一个月减20斤需要什么样的条件才能达到？

二，减肥(🏸)的核心是什么？

三，一个月时间怎么健康减20斤？

2，午(🙇)餐：(🔌)餐前一杯温水100毫升+藜麦饭80克+清炒鸡胸肉100克(🔥)+白灼生菜100克。

3，下午加餐：下午的3~4点，提高一份低热量食物，补充能量尽量减少忍受饥饿。如水(👥)果一份或是黄瓜一根或(🦖)则圣女(🛰)果8~9颗也可以酸奶(😹)一只等食物。

4，晚餐：燕麦粥一碗+清蒸(🛶)鱼100克+清炒时令蔬菜100克。

5，到周四喝水2000毫升(😩)，吃水果(🌩)能修为提升代谢和促进脂肪燃烧，而(📱)且燃烧脂肪必须水的参与。也能滋养皮肤及保护皮肤的弹性。

6，每天晚上保持充足的睡眠时(🔐)间。能量供应的睡眠人(🏿)体能分泌瘦体(🤔)素，瘦体素具备提升到代谢和抑制食欲(🚰)及促进脂肪燃烧的辅助作用。个人建议每天达到7~8小(📮)时的充足睡眠为宜。

7，运动pk型。要想提升快速减肥的目的，运动pk型不可少。我建议你以高强度运动重点，如HIIT运动，HIIT运动能快速有效促进脂肪燃烧，提升代谢，对快速减(🐠)肥有一定的辅助帮助。