• 1、太极拳之道跟中医之道(🐃)是一(🤡)样的吗
• 2、(♌)太极(🚨)拳到底是健身操，还是技击术
• 3、怎么减20斤

1、太(🤴)极拳之道跟中医之道是一样的吗

2、太极拳到底是健身操，还是(🚷)技击术

关於太极拳的起源，有很多说法，梁朝的(🦄)程灵洗、唐朝的许宣平、唐朝的李(🤗)道子，唐朝的胡镜子，张三丰创拳说、陈王庭创拳(🎮)说。但最具影响(🧣)力的是唐豪（1897--1959）江苏省吴县(🏕)人。中国武术史学家、体育(🅰)史学家、(⛹)律师。1932年1月，他和陈氏太极拳传人陈子明赴河南温县陈家沟考查太极拳历史。按照“陈氏家谱”，“陈氏家乘”的记载、陈王廷的短句诗，这些《纪效新书》典籍的拳(⛺)术套路名称，确信太极拳为陈王廷所(🕦)创。这一结论被顾留馨扩编《中国大百科全书——体育卷》“太极拳”条，成为太极拳高端点观点。

太极拳套路70%是健身操，套路无论如何演(💌)练，可终究那就个人的感悟，因(😇)此从太极拳的套路看，很多锁链的动(🏒)作，回(🍌)答过来是言之凿凿，欺身而走，四两拔千斤，但(🌅)用数据去(🏧)统计看问题，这种急切的攻击和防御体系是不(🔉)现实的，在现代的泰拳，拳击，散打，都也可以数字反复统计不出的技术概率，咋(🕳)可能几个画大圆圈的动作会是极优秀的攻击和防御体系，这几乎是大逆不道被常识。

推手有60%有技击术，只剩的也就是实现(⛱)理想的(🐠)招式，太极拳推手一般明文规定“掤、捋、挤、按、(😮)采、挒、肘、靠”八个动作，确实(🤡)有摔跤的(♑)内容，但动作的数量比摔跤(🕢)差远了去，衡量一种格斗技一是动作的数量二是动作的质量。人类最常用的办法是抽击，双手的王八拳会永远(🤹)是人类的(♑)最本能，最功能(🥤)强大的招(⛲)式。

3、怎么减20斤(🚽)

一，一个月减20斤需要什么样的条件才能达到？

二，减肥的核心是什么？

三，一个月时间怎么健康减20斤？

2，午餐：餐前一杯温水100毫升+藜麦饭80克+清炒鸡胸肉100克+白灼生菜100克。

3，下(🍻)午加餐(🍖)：下午的3~4点，提高一份低热量食物，补充能(👍)量尽量减少忍受饥饿。如水果一份或是黄瓜一根或则圣女果8~9颗也可以酸奶一只等食物。

4，晚餐：燕麦粥一碗+清蒸鱼100克+清炒时令蔬菜100克。

5，到周四喝水2000毫升，吃水果能修为提升代谢和促进脂肪燃烧，而且燃烧脂肪必(🚾)须水的参与。也能滋养皮肤及保护皮肤的弹性。

6，每天晚上保持充足的睡眠时间。能量供应的睡眠人体能分泌瘦体素，瘦体素具备提升到代谢和抑制食欲及促进脂肪燃烧的辅助作用。个人建议每天达到7~8小时的充足睡眠为宜。

7，运动pk型。要想提升快速减肥的目的，运动pk型不可少。我建议你以高强度运动重点，如HIIT运动，HIIT运动能快速有效促进脂肪燃烧，提升代谢，对快速减肥有一定的辅助帮助。