• 1、太极拳之道跟中医之道(🦁)是一样的吗
• 2、太极拳到底是健(😮)身操，还是技击术
• 3、怎么减20斤

1、太极拳之道跟中医之道是一样的吗

2、太极拳到底是健身操，还是技击术

关於太极拳的起源，有很多说法，梁朝的程灵洗、唐朝的许宣平(🔝)、唐朝的李道子，唐朝的胡(🐎)镜子，张三丰(🛒)创拳说、陈王庭创拳说。但最具影响力的是唐豪（1897--1959）江苏省(🏏)吴县人。中国武术(📧)史学家、体育史学家、律师。1932年1月，他和陈氏太极拳传人陈子明赴河南温县陈家沟考查太极拳历史。按照“陈氏家谱”，“陈氏家乘”的记载、陈王廷的短句诗(🌈)，这些《纪效新书》典籍的拳术套路名称，确信太极拳为陈王廷所创(🗳)。这一结论被顾留馨扩编《中国大百科全书——体(🐣)育卷》“太极拳”条，成为太极拳(🔽)高端点观点。

太(🎄)极拳套路(🌟)70%是健(🍌)身操，套路无论如何演练，可终(🔟)究那就个人的感悟，因此从太极拳的套路看，很多锁(🌃)链的(🎶)动作，回(💍)答过来是言之凿(🤩)凿，欺身而走，四两(⛎)拔千斤，但用数据去统计(🌟)看问题，这种急(🦒)切的攻击(🌹)和防御体系是不现实的，在现代的泰拳，拳(😖)击，散打，都也可以数字反复统计不(🥤)出的技术概率，咋可能几个画大圆圈的动作会是极优秀的攻击和防御体系，这几乎是大(🕧)逆不道被常(🎫)识(🔷)。

推手有60%有技击术，只剩的也就是实现理想的招(🐡)式(🐠)，太极拳推手一般明文规定“掤、捋、挤、按、采、挒、肘(🎈)、靠”八个动作(💶)，确实有(🍪)摔跤的内容，但动作的数量比摔跤差远了去，衡量一种(🍡)格斗技(🍳)一是动作的数量二是动作的质量。人类最常用的办法是抽击，双手的王八拳会永远是人类的最本能，最功(🍘)能强大的招式。

3、怎么减20斤

一，一个月减20斤需要什么样的条件才能达到？

二，减肥的核心是什么？

三，一个月时间怎么健康减20斤？

2，午餐：餐前一杯温水100毫升+藜麦饭80克(😟)+清炒鸡胸肉100克+白灼生(🥚)菜100克。

3，下午加餐：下午的3~4点，提高一份低热量食物，补充能量尽(📞)量减少忍受饥饿。如水果一份或是黄瓜一根或则圣女果8~9颗也可以酸奶一只等食物。

4，晚餐：燕麦粥一碗+清蒸鱼(🚧)100克+清炒时令蔬菜100克。

5，到周四喝水2000毫升，吃水果能修为提升代谢和促进脂肪燃烧，而且燃烧脂肪(👽)必(🍊)须水的参与。也能滋养皮肤及保护皮肤的弹性。

6，每天晚上保(☝)持充足的睡眠时间。能量供应的睡眠人体能(🅿)分泌瘦体素，瘦体素具备提升到代谢和抑制食欲及促进脂肪(🌌)燃烧的辅助作用。个人建议每天达到7~8小时的充足睡眠为宜。

7，运动pk型。要想提升快速减肥的目的(🎻)，运动pk型不可少。我建(🌏)议你以高强度运动重点，如HIIT运动，HIIT运动能快速有效促进脂肪燃烧，提升代(🌯)谢，对快速(🐗)减(🐩)肥有一定的辅助帮助。