• 1、太极拳之道跟中医之道是一样的吗
• 2、太极拳到底是健身操，还是技击术(👢)
• 3、怎么减20斤

1、太极拳之道跟中医之道是一样的吗

2、太极拳到底是健身操，还是技击术

关於太极拳的起(🥍)源(🚻)，有很多说法，梁朝的程灵洗、唐朝的许宣平、(⛓)唐朝的李道子，唐朝的胡镜子，张三(🤷)丰创拳说、陈王庭创拳说。但最具影响力的是唐豪（1897--1959）江苏(🙈)省吴县人。中国武术史学家、体育史学家、律师。1932年1月，他和陈氏太极拳传人陈子明赴河南温县(👐)陈家沟考查太极拳历史。按照“陈氏家谱”，“陈氏家乘”的记载、陈(😧)王廷的短句诗，这些《纪效新书》典籍的拳术套路名称，确信太极拳为陈王廷所创。这一结论被顾留(🖤)馨扩编《中国大(🈵)百科全书——体育卷》“太极拳”条，成为太极(🌰)拳高端点观点。

太极拳套路70%是健身操，套路无论如(💔)何演练，可终究那就个人的感悟，因此从太极拳的套路看，很多锁链的动作，回答过来是言之凿凿，欺身而走，四两拔千斤，但用数据去统(⛱)计看问题，这种急切的攻击和防御体系是不现实的，在现代的泰拳，拳(😓)击，散打，都也可以数字反复统计不出的技(🛒)术概率，咋可能几个画大圆圈的动作会是极优秀的攻击和防御体系，这几乎是大逆不道被常识。

推手有60%有技击(🌁)术，只剩的也就是实现理想的招式，太极拳推(📉)手一般明文规(🌧)定(🖇)“掤、捋、挤、按、采、挒、(🙋)肘、靠”八个动作，确实有摔跤的内容，但动作的数量比摔(🥌)跤差远了去，衡量一种格斗技一是动作的数量二(🚣)是动作的质量。人类最常(💓)用的办法是抽击，双手的王八拳会(💮)永远是人类的最本能，最(🚓)功能强大的招式。

3、(👮)怎么减20斤

一，一个月减20斤需要什么样的条件(😶)才能达到？

二，减肥的核心是什么？

三，一个月时间怎么健康减20斤？

2，午餐(🎺)：餐前一杯温水100毫升(🎽)+藜麦饭80克+清炒鸡胸肉100克+白灼生(🖤)菜100克。

3，下午加餐：下午的3~4点，提高一份低热量食物，补充能量尽量减少忍受饥饿。如水果一份或是黄瓜一根或则圣女果8~9颗也可以酸奶一只等食物。

4，晚餐(🛁)：燕麦粥一碗+清蒸鱼100克+清(📪)炒时(👉)令蔬菜100克。

5，到周四喝水2000毫升，吃水果能修为提升代谢和促进脂肪燃烧，而且燃烧脂肪必须水的参与。也能滋养(🥢)皮肤及保护皮肤的弹性。

6，每天晚上保持充足的睡眠时间。能量供应的睡眠人体能分泌瘦体素，瘦体素具备提升到代谢和抑制食欲及促进脂肪燃烧的辅助作用。个人建议每天达到7~8小时的充足睡眠为宜。

7，运动pk型。要想提升(🕵)快速减肥的目的，运动pk型(😀)不可(😃)少。我建议(🕤)你以高强度运(🌴)动重点，如HIIT运动，HIIT运动能快速有效促进脂肪燃烧，提升代(🥧)谢，对快速(🎾)减肥有一定的辅助帮助。