• 1、太极拳之道跟中医之道是一样的吗
• 2、太极拳到底是健身操，还是技击术
• 3、怎么减20斤

1、太极拳之道跟中医之道是一样的吗

2、太极拳到底是健身操(💠)，还是技击术

关於太极拳的起源，有很多说法，梁朝(🈶)的程灵洗、唐朝的许宣平、唐朝的李道子(😙)，唐朝的胡镜子，张三丰创拳说、陈王庭创(🏪)拳说。但最具影响力的是唐豪（(👔)1897--1959）江苏省吴县人。中国武术史学家、(🌷)体育史(🎧)学家、律师。1932年1月，他和陈氏太极拳传人陈子明赴河南温县陈(👔)家沟(🛀)考查太极拳历史。按照“陈氏家谱”，“陈氏家乘”的记载、陈王廷的短句诗，这些《纪效新书》典籍的拳术套路名称，确信太极(🏧)拳为陈王廷所(🦄)创。这一结论被顾留馨扩编《中国大百科全书——体育卷》“太极拳”条(🤱)，成为太(✏)极拳高端点观点。

太极拳套路70%是健身(💳)操，套路无论如何演练，可终究那就个人的感(🚽)悟，因此从太极拳的套路看，很多锁链的动作，回答(🙁)过来是言之(💧)凿凿，欺身而走，四两拔千斤(💛)，但(🌚)用数据(🥤)去统计看问题，这种急切的攻击和防御体系是不现实的，在现代的泰拳，拳击，散打，都也可以数字反复统计不出的技术概率，咋可能几个画大圆圈的动作会是极优秀的攻击和防御体系，这几乎是大逆不道被常识。

推手有60%有技击术，只剩的也就是实现理想的招式，太极拳推手一般明文规定“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠”八(🛋)个动作，确实有摔跤的内容，但动作(💱)的数量比摔跤差远了去，衡量一种格斗技一是动作的数量二是(😑)动(❄)作的质量。人类最常用的办法是抽击，双手的(🚾)王八拳会永远是人类的最本(🕶)能，最功能强大的招式。

3、怎么减20斤

一，一个月减20斤需要什么样(🥖)的条件才能达到？

二，减肥的核心是什么？

三，一个月时间怎么健康减20斤？

2，午餐：餐前一杯温水100毫升+藜麦饭80克+清炒鸡胸肉100克+白灼生菜100克。

3，下午加餐：下午的3~4点，提高一(🐟)份低热量食物，补充能量尽量减少忍受饥饿(🛤)。如水果(✝)一份或是黄瓜一根或则圣(🛅)女果8~9颗也可以酸奶一只等食物。

4，晚餐(🦗)：燕(🍡)麦粥一碗+清(🌓)蒸鱼100克+清炒时令蔬菜100克。

5，到周四喝水2000毫升，吃水果能修为提升代谢和(📁)促进脂肪燃烧，而且燃烧脂肪必须水的参与(⏲)。也能滋养皮肤(👦)及保护皮肤的弹性。

6，每天晚上保持充足的睡眠时间。能量供应的睡眠人体能分泌瘦体素，瘦体素具备(🕟)提升到代谢和抑制食欲及促进脂肪(📟)燃烧的辅助作用。个人(🗽)建议每天达到7~8小时的充(🐈)足睡眠为宜。

7，运动pk型。要想提升快(🏮)速减肥的目的，运动pk型不可少。我建(🛢)议你以高强度运动重点，如HIIT运动，HIIT运动能快速(🈯)有效促进脂(🔍)肪燃烧，提升代谢，对快速减肥有一定的辅助帮助。