乔丹卡佛宾馆完整版

• 1有什么(⏳)科学依据能证明李小(👏)龙中国功夫的破坏
• 2欧美第一超模乔丹卡佛这(🔧)样的身材能打多

1有什么科学依据能证明李小龙中国功夫的破坏

1以其130余磅的体重劈出了350磅的沉拳

2用二节棍轰出了1600磅的力量

3以其招牌手势垫步侧(🛺)踢把一个一名身穿护甲的200磅

壮汉踢飞了20米落入游泳池中

4把345公斤的杠铃直臂水平前伸收起在伸出右(🆒)手绝对静止控帛20秒

5把563公斤的杠铃平伸并停留半刻

6一手持32公斤哑铃水平前(🍛)接一个(👿)反身后摆(😖)再侧举至肩部并要坚持(🚖)数秒

7随意地把手指再插入一罐未开封的可口可乐

8用侧踹把一(⏩)只45十(🆖)公斤的沙袋踢破

9把约135公斤的麻袋踢到总共一层房子的高度

李小(🈳)龙的个人健(🆎)身(🅾)绝对机密

求知若渴

李小龙马上收藏点了全部也能找到的健康和健美运动杂志以及乔韦德的美国先生和健(💩)美者与力量他把这些杂志能变(🛺)现部分衣服裁剪下了并整理一番需要保存好在洛(🐗)杉矶时他如果一有空就逛各书店寻找风健美杂(📘)志他(🐖)所积攒到的有从本世纪初到60年代的各种各样(🤜)的力量天天练习杂志的书籍他对这方面知识的渴望几乎到(🈷)了发疯的程度从那时候一直到(😭)1973年病故李小龙积(🌬)聚了(💯)大量的或者哲学武术的书籍另有约(👐)400册或者健身健美运动训练学营养学和举午等方面的书籍他细细的看(🛬)努力专研把其中本身价值部分徒手画并在空白处标明

训练计划

经钻研大量资料和信息李小龙汇编了一套适合(🥓)自己并能最大程度地发展起来力量又相对于不会增长(✖)体(😞)重的训练计划除了每个星期天(👪)3次的(😊)训练内容(🏊)恢复手段和营养等尤其是把素质练习和武功天天练习有机地加强起来令其本已很高深的武功升华至几乎完美的艺(🐢)术品程度可是相关证明那样做的效果是骇人的

李小龙安排好了的力量训(🗜)练比重很小仿(🛍)若要把死去的时间阻一阻出去但(📸)改变过去对力量训练的看法很显然他分出受益颇深并把这计划修炼之法给最常来馆(🐶)训练的学生之一卡里姆阿布杜尔贾巴尔贾巴尔曾对肌肉与健美杂志记者说布鲁斯是在1970年夏让我进行力量练习的那是星期13次的计划大多数内容是(💶)布鲁斯经(⛴)常会练习练习的只不过我当时只有做每项两组各12次可是(😠)它确实是比较有效

李小龙对力量练习根本就是到了狂暴地步据伊鲁山度回忆除星期13次力量练习外李小龙还在武功(🌪)练习中渗入很多几乎一样的练习(🚘)他说李小龙在武功练习练习常持着哑铃接受拳击练习你每次练习练习进行12组每组100次双手各持1234567和10磅哑铃(🚓)参与金(💓)字塔形递增6组然后再再依次趋于零重量通过6组拳击我模仿李曾让我和他(🥕)一起练过一次哇练习后三(😰)角肌和手臂是会如此酸胀但不仅仅这些李小龙在(🈴)那三天的力量训练日和未不负重练功其他时间里是会用哑铃发泄没有了能量他是那副哑铃琳达道他从来不趁着当电视里有拳击赛时他你经常是边吃边持铃我模仿即使是在看点书时也是一只手手里书而另一只手做着哑铃练习实在觉得不可思议

天(🆎)生神力的前臂

李小龙而且特别注重前臂训练以可以提高他的握力和击拳力量他的妻子琳达说他对前臂练习练习甚至入(👧)迷的地步如果能有人常规完(🈯)全没有一种新的前(🦉)臂再练习(🛴)方法他一(😩)定要想个办法得到它他甚至于让他的一位在旧金山的老朋友李鸿新给他能制造几种(🕘)握力去练习器李鸿新说小龙经(🚌)常把设(🍸)计草图给我然后再让我遵循要求和规格去能完成不过我也不傻他笑了笑后紧接着说我明白小龙电脑设计的那些(🍄)器械对练(🙅)习练习肌肉是很有效的所以才我并不一定给寄一个的同时也留一个在家自己练鲍勃沃尔是李小龙的另一位朋友他(🎥)还在(🧣)李小龙出演的猛龙过江龙争(📥)虎斗死亡游戏等3部影片中扮演的角色过角色他说李小龙力气惊人的前臂在他的(🚖)功夫中抢走很主体形象(🌘)的位置他说布鲁斯的前臂和身(👻)体的比例是我仅见(📠)的人中最大的他(🛑)不仅仅前臂十分普遍(🔪)富裕但还占据(🤥)一双铁拳和十只钢指那绝对是实在太(🎢)可怕地(👸)了奥林匹亚健美先生多里安耶(📺)茨这样的评价李小龙他混身肌肉是极为非(👪)常结实刺出的力量是极为的可怕(🚷)地他是一个令人不可置信的人李小龙的(🦊)拳头是令人胆寒的他曾将(🌝)一个由钢丝条编制的头盔击了个坑而那(😧)个头盔当(🈁)然了已经承受住了好几次砸击

1965年李小龙在哥伦比亚广播公(🌃)司(🌏)的最新(🚀)出电视剧青蜂(😖)侠中扮演的角色二号男主角加藤时与青蜂侠的扮演者好莱坞影视明星范威廉姆斯(👚)成(⤵)了好朋友两人都占据粗长的前臂但全面的胜利的完全不同李小龙是通过练功有目的的训练获得而后者则通过多年骑野牛的(⬆)竞技表演和越野摩托而勤练这(📨)位身高186米6英尺1英寸体重9550公斤210磅的大汉是当(🎌)时惟一能(🍦)和李小龙掰手腕正面交锋的人现在想起了这些个事来他还不好意地说他李实在(👱)难以相信我(🎋)们与不是(🍐)一个级别的较量(🕢)我远远超过他40磅可是他的(🎹)前臂是我所见等同于体重的人中最粗壮的李小龙在掰手腕比赛中(🔶)我总是取得胜利

据赫伯杰克森一段回忆说李曾玩笑说准备好当此项目世界冠军李另一位好朋友木村(😱)武之说你要是抓着李的前臂觉(👱)得竟像扣住了一根坚硬的棒球棒李(🔶)小龙每隔一天只要能坚持天天练习(🚬)前臂他怀疑前臂的密度很大因此要每隔(⏫)一天给了它们一定量的刺激才能够(🚵)健壮范威廉姆斯一些回(🚇)忆说布鲁斯那时我总是开车不带齐琳达和布兰(🧚)顿李国豪到我家度周末即使(🔷)来我这里他(🥃)也叮咛去练习时总衣袋跟着再练习专用小玩意他绝不沾烟酒是名完全洁身自好很还(📐)好的人当我在他死前约一个月看见他们时他看上去还真棒极了身体上看上去像岩石一样的坚硬他说布鲁斯很谦让我如果我们在一起气氛是会(👒)亢奋下来他还你经常(🤩)你别当真有一次(🚫)他(🗻)将一张粘贴(🥄)物粘在我车子后窗上面写着青蜂侠保护此车当电视连续剧青蜂侠播出后李小龙名声大震他训练十分勤奋刻苦并如何修改了计划的部分内容增(🌤)加(👥)了器械重(🤩)量增加了次数并在每项练习中相对应提高两组练习无法(🚲)置信的力量

李小龙的力量(❇)素质是不俗的据被称美国跆拳道之父的(😓)李俊久(💮)所述他曾和李小龙交过手深深被(🛩)李小(📰)龙的武功速度力(🤹)量所称霸他说李小龙还真天才人物我从来都没有见到过会如此健壮的人他这个可以单手用一只食指来做深(👐)蹲而我用四个指头撑都很沉重曾是李(🐦)小龙徒弟的223米高的大个子篮球运动员卡里姆阿布杜尔贾巴尔一段回忆(🦉)说李相当灵活精明强干他老是速度不光快动作像猫一样耐力李还独特创新了一种他一般称升旗的(🗣)下腹肌练习方法70年代(😾)传统日式自由搏击的倡导者乔刘易斯JoeLewis曾(🎅)拜过李小龙为师乔回忆说通过李的身体和体重而言他具备了令人不敢相信的力量他是可以把343公斤重的杠铃直臂水平前伸收起再伸出静止在锁住控20秒钟这对一名体重62公斤的人而言是太不可思议的除非一个903公斤重的人都未必会做能够得到而伊鲁山度说的比这更玄他说曾目睹李把563公斤的杠(😯)铃水平前举并仅仅片刻李小龙在美国的第一个徒弟杰西格洛弗也回忆说师傅偶尔会(💰)做这样一种练习一手持323公斤哑铃水平前(🔦)举接一个欺身后摆接着呈侧举至肩部(💣)水平并一定要坚持数秒这重量对一(💜)般人提摆尚有困难不要说做动作了

况且李小龙有很多小绝活如可以(🐅)不随意地把手指插进一罐未开封的可(🛢)口可乐或是一个侧踹(🐧)使一只45十公斤的沙袋裂开美(🥝)国比较著名柔术大师威利杰伊WellyJay回忆说他最后(🌷)一次看见了李小龙是李小龙搬(💚)去好(👕)莱坞时那时李刚刚把家从卡佛城搬到洛杉矶贝尔空港在(🏿)李小龙新家的院内横挂有两只太严重的沙袋最少1353公斤重我甚至都移住不动它但李对我说嗨威利看着远处随即他就飞起一脚把它踢悠得老高完全碰到天花板接着又狠狠弹(🏻)回(😍)来了李小龙的力量真够慑人心魄无法置信

李小龙的绝招也有他的寸拳他的寸劲可将一名体重45公斤以内的人轰出非常(💭)一段距离泛美柔道冠军海沃(👇)德小本曾切(💈)磋一番过这(💢)样的拳的滋味每当一提起这件事他就不以为然伤感的歌地说怎(💽)摸也想不到李的拳头竟这般很厉害当时他从后面(🔟)紧紧抱住李以为李(➡)无法动弹不(🙃)了没有想到李只身体颤抖了一下身体(🏝)回过头来是一拳小本只都觉得自己飞行一段后撞到墙上再被摔倒(✒)在地上就这一拳使小本仰躺(🤲)很久才可以(〽)恢复和李小龙同时期的武林高手(🏽)一谈到李都有一种恐惧感(🔙)特别是李小龙的速度他(🈷)们同盟协议的感觉是发现到李小龙无比地快并也能当初查觉对手(🛀)意图即使是和对手同时进攻都(🕔)是李先击中他对方李小龙的另一名徒弟格伦是这样评价他师傅的布鲁斯的全盛期得象(👰)麦克尔乔丹和默罕默德阿里一样称雄称霸于自己的领域又(🍥)不是别人不行(🌤)的话完全是他真(🌑)的太出色了

铁人李小龙的第一步计划

即便李小龙更具超乎常人的素质(🗨)天赋但他仍然很崇拜具高相(🈴)象不俗素质的选手他曾一段文字特训不仅仅能想提高体能(🐬)但能注意培养(🍱)精神和感情它必须智力和天赋的高度加强才能达到完美境界摘自李小龙遗著截拳道之道从生理学的角度讲强大的力量来源于肌纤维的增粗和神经系统的一定高度完善李小龙的妻子琳(👐)达说布鲁斯死后有抽取健美明星图片和资料的嗜好3个坦克师拉里斯科特大卫德雷珀和当时还不太为人所知的年轻小伙子阿诺德施瓦辛格在收集过程中李小龙把那些世界著名选手更适合自己的训(🚿)练内容和计划布料裁剪下了并剪切粘贴到拿来的笔记本上伊(😌)鲁山度一段回忆说布鲁斯你(🌷)每次回中国城的武馆时都带到一大堆从外面买来的健美杂志接着之中飞出精选都结束了完了对我说丹这三个伙计都说这是发展肌肉线条清晰度的适宜方(🔵)法那绝对是是太棒了然后再他变会亲自来去想体验这应该是李小龙在1969年时的状态但他是怎么对健美和力量训练感兴趣的东西呢一种推测很可能是他和严镜海在加州奥克兰认识后受严的影响肝胆火旺严镜海有很多背景和关系他曾和当时很著名健美选手史蒂夫里夫斯克兰茜罗斯杰克拉兰以及日本最著名举重运动员奥运会冠军汤米片岗一起特训了很长时间不过积累了极为丰富的训练方法在李小龙和琳达订婚后不久他们由西雅图搬来奥克兰和严镜海一家住在一起所以才李小龙有机会和严镜海一起去练习

但李小龙传的c语言设计者来自纽约的乔治泰恩说布鲁斯在遇到严镜海前几年在香港时就有力量去(🕤)练习的记录和裸露上身肌肉的照片(🌗)据泰恩的资料李小龙的大姐李秋源有一次(🈳)将她男朋友罗伯特(💼)陈送回家陈是一名健美运动员身体很强健虽说李小龙立剪要前往他的出生地美国但他对陈说(📻)以后回香港再安排好了和他一起特训无论谁是李小龙首位健美启蒙者全部李小龙传记作者都(🏔)一致认为李小龙在1965年几年前大多并且力量练习他当时通常还是去练习咏(🕤)春拳等中国(📀)悠久的传统功夫杰西格洛弗回忆中说布鲁斯18岁时可到达西雅图他的训练唯有撞击柚木制作的模仿靶一些单双杠天天练习健美操和柔韧练习但过了不久布鲁斯就有一些力量练习练习如拉负重行走滑轮和用(🐚)短棒绳系3040千克哑铃参与卷腕天天练习前臂格(🤩)洛弗还回答(🌁)说布鲁斯而且注重实际关节无氧训(🤢)练(🤝)只不过怀疑(🤐)要前蹬首先要使关(😰)节强壮并传达(⏲)击打(😱)时所迸发而出的极为强大(🌗)力量

转折点

这个看似简(🌟)单但他有效的力量天天练习加强武(🎂)术(🤣)功夫(🏔)的训练也让李小龙(🤵)在60年代初就已小有名声但一直到了1964年他才绝无可能对力量和别的素质的理解更加深入因为他一直(🤮)是在旧金山他的武馆亲传武(🏇)艺在1964年(👪)下半年他迫不得已地卷入其中一场对他身心具备强大惊撼力的大比武虚空之中(🐗)那是当李小龙正准备向(🙂)他的学生传艺时门突然之间被一伙人一脚踢开冲进来的是几个(🔕)中国武术高手他们是当地中国社(⏪)团的代表据琳达说当时她正好在内并怀有他们的后代李国豪8个月的身孕这个代表走过去李小龙面前给(🐫)了他一(🐗)个之后能牒要么开(🎆)始向非东方人传武要嘛和我们比武会

我来教任何想学的人李小龙解释说我毫不(🐏)在意他们的肤色只要怀有真诚我就教当时布鲁斯的学生除开了联合国以外国家的人除了了世界上不同种族和信(👣)仰的人可是1964年在旧金山(🐥)的中国城把中国武术的秘密修炼之法给西方人在当地华人(📇)武术社团被认为是一种背叛行为双方的态(👥)度很肯定地会造成一场比武会(💓)在又开始前那些个(😹)中国武术高手曾说过李最好是关掉这所所馆否则

据那些个了解和曾与李小龙训练训练过的人说李小龙是(➡)有名的火爆性不曾受过试练或愚弄果见他缓(🐡)缓地戴上手套操纵一下(📻)情绪在一阵如此激烈的交手就把那位与他比武会的功夫(🈴)高手打跑了尽管李小龙功夫(🥒)征服大陆了挑战者但在这场较量中他的体能消耗比较大琳达回忆说布鲁斯当时实(🚫)在累极了他认(🐏)为这次较量的时间不应(⌛)该这样长是而自己杀伤力(🤠)还不够(🥨)功能失常他当时真够难过极了通过这(🌫)次搏斗以(🔶)至于李小龙(🥦)见过到能够的武功不只是一(💖)招一势的拳脚但(⛵)还必须应具备超人的体能与力量素质他把接下来事件看成是是一个起点这一世结束后他更一类积攒和闷头勤练(🧐)这也就是李小龙对力量练习见过的转折点

2欧美第一超模乔丹卡佛这样的身材能打多