• 1、太极拳之道跟中医之道是(😆)一样的吗
• 2、太极拳到底是(🌿)健身操，还是技击术(🅰)
• 3、怎么减20斤

1、太极拳之道跟中医之道是一样的吗

2、太极拳到底是健身操，还是技击术(🥂)

关於太极拳的起源，有很多说法，梁朝的程灵洗、唐朝的许宣平、唐朝的李(📬)道子，唐朝的胡镜(😾)子，张三丰创(🦎)拳说、陈王庭创拳说。但最具影响力的是唐豪（1897--1959）江苏省吴县人。中国武术史学家、体育史学家、律师。1932年1月，他和陈氏太极拳传人陈子明赴河南温县(🐴)陈家沟考查太极拳历史。按照“陈氏家谱”，“陈氏家乘”的记载、陈王(🏇)廷的短句诗，这(🔰)些(🈵)《纪效新书》典籍的拳术套路名称，确信太极拳为(🏬)陈王廷所创。这(⛹)一结论被顾留馨扩编《中国大百科全书—(🗜)—体育卷》“太(🎽)极拳”条，成为太极拳高端点观点。

太极拳套路70%是健身操，套路无论如何演练，可终究那就个人的感悟，因此(🏂)从太极拳的套路看，很多锁链的动作，回答过来是言之凿凿，欺身而走，四两拔千斤(♑)，但用数据去统计看问题，这种急(💕)切的攻击(🌾)和防御体系是不现实的，在现代的泰拳，拳击，散打，都也可以数字反复统计不出的技(👣)术概率，咋可能几个画大圆圈的动作会是极(🦂)优秀的攻击和防御(😋)体系，这几乎是大逆不道被常识(🧓)。

推手有60%有技击术，只剩的也就是实现理想的招式，太极拳推手一般明文规定“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠”八个动作，确实有摔跤的内容，但动作的数量比摔跤差远了去，衡量一种格斗技一是动作的数量二是动作的质量。人类最常用的办法是抽击，双手的王八拳会永远是人类(🍸)的最本能，最功能强大的招式。

3、怎么(🦍)减20斤

一，一个月减(🌀)20斤需要(🏏)什么样的条件才能达到？

二，减肥(🐐)的核心是什(🍍)么？

三，一个月时间怎么健康减20斤？

2，午餐：餐前(🥕)一杯温水100毫(🚳)升+藜麦饭80克+清炒鸡胸肉100克+白灼生菜100克。

3，下午加餐：下午的3~4点，提高一份(🐲)低热量(💶)食物，补充能量尽量减少忍受饥饿。如水果一份或是黄瓜一根或则圣女果8~9颗也可以酸奶一只等食物(💾)。

4，晚餐：燕麦粥一碗+清蒸鱼100克+清炒时令蔬(🤣)菜100克。

5，到周四喝水2000毫升，吃水果能修为提升代谢和(🚦)促进脂肪燃烧，而且燃烧脂肪必须水的参与。也能滋养皮肤及(✊)保护皮肤的弹性。

6，每天晚上保持充足的睡眠时间。能量供应的睡眠人体能分泌瘦(😤)体素，瘦(🧗)体(🎂)素具备提升到代(🍎)谢和抑制食欲及促进脂肪燃烧的辅助作用。个人建议每天达到7~8小时的充足睡眠为宜。

7，运动(🐂)pk型。要想提升快速减肥的目的，运动pk型不可少。我建议你(🌠)以高强度运动重点，如HIIT运动，HIIT运动能快速有(😙)效促进脂肪燃烧，提升代谢，对快速(💕)减肥有一定的辅助帮助。