• 1、太极(💗)拳之道跟中医之道是一样的吗
• 2、太极拳到底是健身操，还是技击术
• 3、怎么(🕰)减20斤

1、太极拳之道(📪)跟中医之道是一样的吗(😿)

2、太极(👒)拳到底是健身操，还(📢)是技击术(🔆)

关於太极(💧)拳的起源，有很多说法，梁朝的程灵洗、唐朝的许宣平、唐朝的李道子，唐朝的胡镜子(🥌)，张三丰创拳说、陈王庭创拳说。但最具影响力(🏠)的(🥐)是唐豪（1897--1959）江苏(🔧)省吴县人。中国武术史学家、体育史学家、律(🚲)师。1932年(🗓)1月(✡)，他和陈(🦋)氏太极拳传人陈子明赴河南温县陈家沟考查太极拳历史。按照“陈氏家谱”，“陈氏家乘”的记载、陈王廷的短句诗，这些《纪(🏎)效新书》典籍的拳术套路名(💻)称(⛹)，确信太极拳为陈王廷所创(💛)。这一结论被顾留馨扩编《中国大百科全书——体育卷》“太极拳”条，成为太极拳高端点观点。

太极拳套路70%是健身操，套路无论如何演练，可终究那就个人的感悟，因此从(😘)太极拳的套路看，很多锁链的动作，回答过(🖱)来是言之凿凿，欺身而走，四两拔千斤，但用数据去统计看问题，这种急切(😵)的攻击和防御体系是不现实的，在现(🌬)代的泰拳，拳击，散打(😖)，都也可以数字反复统计不出的技术概率(⏲)，咋可能几个画大圆圈的动作会是极优秀的攻击和防御体系，这几乎是大逆不道被常识。

推手有60%有技击术(😘)，只剩的也就是实现理(🍧)想的招(🧤)式，太极拳推手一般明文规定“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠”八个动作，确(🤕)实有摔跤的内容，但动作的数量比摔跤差远了去，衡量一种格斗技一是动作的数量二是动作的质量。人类最常用的办(🚰)法是抽击，双手的王八拳会永远是人类(❎)的最本能，最功能强大的招式。

3、怎么(🗒)减20斤

一，一个月(🛬)减20斤需要什么样的条件才能达到？

二，减肥的核心是什么？

三，一个月时间怎么健康减20斤？

2，午餐：餐前一杯温水100毫升+藜麦饭80克+清炒鸡胸肉100克+白灼生菜100克。

3，下午加餐(🦉)：下午的3~4点，提高一份低热量食物，补充能量尽量减少忍受饥饿。如水果一份或是(🤕)黄瓜一根或则圣女果8~9颗也可以酸(📸)奶一只等食物。

4，晚餐：燕麦粥一碗+清蒸鱼100克+清炒(🍰)时令蔬菜100克。

5，到周四喝水2000毫升，吃水果能修为提升代谢和促进脂肪燃烧，而且燃烧脂肪必须水的参与。也能滋养皮肤及保护皮肤的弹性。

6，每天晚上保持充足的睡眠时间。能量供(🏾)应的睡眠人体能分泌瘦体素，瘦体素具备提升(📹)到代谢和抑制食欲及促进脂肪燃烧的辅助作用(🐱)。个人建议(🥣)每天达到7~8小时的充足睡眠为宜。

7，运动pk型。要想提升快速减肥的目的，运动pk型不可少。我建议你以高强度运动重点，如HIIT运动，HIIT运(🍃)动能快速有效促进(🧚)脂肪燃烧，提升代(❔)谢，对快速减肥有一定的辅助帮助。