乔丹卡佛宾馆完整版

• 1有什么科学依据能证明(👩)李小龙(🌦)中国功夫的破坏
• 2欧美第一超模乔丹卡佛这样的身材能打多

1有什么科学依据能证明李小龙中国功夫的破坏

1以其130余(🗂)磅的体重劈出了350磅的沉拳

2用二节棍轰出了1600磅(🛌)的力量

3以其招牌手势垫步侧踢把一个一名身穿护甲的200磅

壮汉踢飞了20米落入游泳池中

4把345公斤的杠铃直臂水平前伸收起(🛶)在伸出右手绝对静止控帛20秒(🏬)

5把563公斤的杠铃平伸并停留半刻

6一手持32公斤哑铃水平前接一个反身后摆再侧举至肩部并要坚持数秒(👹)

7随意地把手指再插入一罐未开封的可口可乐

8用侧踹(🔲)把一只45十公斤的沙袋踢破

9把约135公斤的麻(🚖)袋踢到总共一(🏠)层房子的高(💫)度

李小龙的个人健身绝(🍔)对机密(🌘)

求知若渴

李小龙马上收藏点了全部也能找到的健康和健美运动杂志以及乔韦德的美国先生和健美者与(🚀)力量他把这些杂志能变现部分衣服裁剪下了(💪)并整理一番需要保存好在洛杉矶时他如果一有空就逛各书店寻找风健美杂志(🖊)他所积攒到的有(🚔)从本世纪初到60年代的各种各样的力量天天练习杂志的书(🦖)籍他对这方面知识的渴望几乎到了发疯的程度从那时候一直到1973年(👢)病故李小龙积聚了大量的或者哲学武术的书籍另有约400册或者健身健美运动训练学营养学和举午等方面的书籍他细细的看努力专研把其中本身价值部分徒手画并在空(✝)白(🌂)处标明

训练计划

经钻研大量资料和信息李小龙汇编了一套适合自己并能最大程度地发展起来力(🔮)量又相对于不会增长体重的训练计划除了每个星期天3次的训练内容恢复手段和营养等尤其是把素质练习和武功天天练习有机地加强起来令其本已很高深的武功(🥊)升华至几乎完美的艺(🏽)术品程度可是相关证明那样做的效果是骇人的

李小龙安排好了的力量训练比重很小仿若(🥝)要把死去的时间阻一阻出去但改变过去对力量训练的看法很显然他分出受益颇深并把这计划修炼之法给最(➰)常来(💤)馆训练的学生之一卡里姆阿布(🈺)杜尔贾巴尔贾巴尔曾对肌肉与健美杂志记者说布鲁(🌻)斯是在1970年夏让我进行力量练习的那是星期13次的计划大多数内容是布鲁斯经常会练习练习的只不过我当时只有(📿)做每项两(📄)组各12次可是它确实是(🏧)比较有效

李(🦐)小龙对力量练习根本就是到了(🍝)狂暴地步据伊鲁山度回忆除星期13次力量练习外李小龙还在武功练习中渗入很多几乎一样的练习他说李小龙在武功练习练习常持着哑铃接受拳击练习你每次练习练习进行12组每组100次双手各持1234567和10磅哑铃参与金字塔形递增6组然后再再依(🗑)次趋于零重量通过6组拳(🐕)击我模仿李曾让我和他(🛌)一起练过一次哇练(🍁)习后三角肌(🧚)和手臂是会如此酸胀但(🚼)不仅仅这些李小龙在那三天的力量训练日和未不负重练功其他时间里是会用哑铃发泄(🏓)没有(🤭)了能量他是那副哑铃琳达道他从来不趁着当电视里有拳(🚘)击赛时他你经常是边吃边持铃我模仿即使是在看点书时也是一只手手里书而另一只手做着哑铃练习实在(🥠)觉得不可思议

天生神力的前臂

李小龙而且特别注重前臂训练以可以提高他的握力和击拳力(🌟)量他的妻子琳达说他对前臂练习练习甚至(📨)入迷的地步如果能有人常规完全没有一种新的前臂再练习方法他一(✊)定要想个办法(🎎)得到它他甚至于让他的一位在旧金山的老朋友李鸿新给(🐹)他能制造几种握力去练习器李鸿新说小龙经常把设计草图给我然后再让我遵循要求和规格去能完成不过我也不傻他笑了笑(💩)后紧接着(🏍)说我明白小龙电脑设(🍅)计的那些器械对练习练习肌肉是很有效的所以才我并不一定给寄一个(🔮)的同时也留一个在家自己练鲍勃沃尔是(🍨)李小龙的另一位朋友他还在(🐫)李小龙出演的猛龙过江龙争虎斗死亡游戏等3部影片中扮演的角色过角色他说李小龙力(🍱)气惊人的前臂在他的功夫中抢走很主体形象的位置他说布鲁斯的前臂和身体的(🏏)比例是我仅见的人中最大的他不仅仅前(😬)臂十分普遍富裕但还占据一双铁拳(🏅)和十只钢指那绝对是实在太可怕地了奥林(🌳)匹亚健美先(🐝)生多里安耶(🖋)茨这样的评价李小龙他混身肌肉是极为非常结实刺出的力量是极为的(💭)可怕地他是一个令人不可(🐨)置信的人李小龙的拳头是令人胆寒的他曾将一个由钢丝条编制的头盔(⚾)击了(🔵)个坑而(🥣)那个头盔当然了已经承受住了好几次砸击

1965年李小龙(🏽)在(🌡)哥伦比亚(📃)广播公司的最新出电视剧青蜂侠中扮演的角色二号(🚍)男主角(🐔)加藤时与(🗒)青蜂侠的扮演者好莱坞影视明星范威廉姆斯成了好朋友两人都占据粗长的前臂但全面的胜利(💿)的完全(🔭)不同李小龙是通过练功有目(🐫)的的训练获得而后者则通过多年(🕛)骑野牛的竞技表(🐳)演和越野摩托而勤练这位身高186米6英尺1英寸体重9550公斤210磅的大汉是当时惟一能和李小龙掰手腕正面交锋的人现在(📭)想起了这些个(🤺)事来他还不好意地说他李实在难以相信我们与不是一个级别的(🆖)较量我远远超过他40磅可是他的前臂是我所见等同于体重的人中最粗壮(🎫)的李小龙在掰手腕比赛中我(💒)总是(⛽)取得胜利

据赫伯(🍅)杰克森一段回忆说李曾玩笑(⛅)说准备好当此项目世界冠(🥘)军李另一位好朋友木村武之说(😆)你要是抓着李的前臂觉(📺)得竟像扣住了一根坚硬(🙈)的棒球棒李小龙每隔一天只要能坚(📒)持天天练习前臂他怀疑前臂的密度很大因此(🌈)要每隔一天给了它们一定量的刺激才能够健壮(🍛)范威廉姆斯一些回忆说布鲁斯那时我总是开车不带齐琳达和布兰顿李国豪到我家度周末即使来我这里他也叮咛去练习时总衣袋跟着再练习专用小玩意(🌯)他绝不沾烟酒是名完(😨)全洁身自好很还好的人当我在他死前约一个月看(😯)见他们时他看上去还真棒极了身体上(🍾)看上去像岩石一样的坚硬他说布鲁斯很谦让我如果我们在一(👟)起气氛是会亢奋下来他还你(🗳)经常你别当真有一次他将一张粘贴物粘在我车子后窗上面写着青蜂侠保护此车当电视连续剧青蜂侠播(🦐)出后(📴)李小龙名声大震他训练十分勤奋刻(🆎)苦并如何修改了计划的部分内容增加了器械重量增加了次数并在每项练习中相对应提高(😓)两组练习无法置信的力量

李小龙的力量素质是不俗的据被称美国跆拳道之父的李俊久(🈶)所述他曾和李小龙交过手深深被李小龙的武功速度力(🚼)量所称霸他说李小龙还真天才人物我从来都没有见到过(🥟)会如此健壮(🏙)的人他这个可以单手用一只食指来做深蹲而我用四(💻)个指头撑都(🏔)很(🍞)沉(📦)重曾是李小龙徒弟的223米高的大个子篮球运动员卡里(🦏)姆阿布杜尔贾巴尔一段回忆说李相当(📱)灵(👰)活精明强干他老是速度不光快动作像猫一样耐力李还独特创新了一种他一般称升旗的下腹肌练习方法70年代传统日式自由搏(🥠)击的倡导者乔刘(😇)易斯JoeLewis曾拜过李小龙为师乔回忆说通过李的身体和体重而言他具备(🤖)了令人不敢(😄)相信的力量他是可以把343公斤重的杠铃直臂水平前伸收起再伸出静止在锁住控20秒钟(⏭)这对一(🍗)名体重62公斤的人而言是太不可思议的除非(🤫)一个903公斤重的人都未必会做能够得到而伊鲁山度说的比这更玄他说曾目睹(🏝)李把563公斤的杠(🔏)铃水平前举并仅仅片刻李小龙在美国的第一(🚷)个徒弟杰(🏺)西格洛弗也回忆说师傅偶尔会做这样一(🐶)种练习一手持(🥓)323公斤(🦕)哑铃水平前(🎩)举接一个欺身后摆接着呈侧举至肩部(📧)水平并一定要坚持数秒这重量对一般人提摆尚(🎬)有困难不要说(📄)做动作了(🏥)

况且李小龙有很多小绝活如可以不随意地把手指插进(🍮)一罐未开封(🤶)的可口可乐或是一个侧踹使一只45十公斤的沙袋裂开美国比较著名柔术大师威(🥝)利杰伊WellyJay回忆说他最后一次看见了李小龙是李小龙搬去好莱坞时那时李刚刚把家从卡佛城(🍾)搬到洛杉矶贝尔空港在李小龙新家的院内横挂有两只太严重的沙袋最少(😙)1353公斤重我甚至都移住不动它但李对我说嗨威(🏵)利看着远处随即(🔵)他就飞起一脚把它踢悠得老高完全碰到天花板接着又狠狠弹回来了李小龙(👌)的力量真够慑人心(🖖)魄无(🌴)法置信

李(🔷)小龙的绝招也有他的寸拳他的寸劲可(🤶)将一名体重45公斤以内的人轰出非常一段距离泛美柔道冠军海沃德小本曾切磋一番(🚙)过这样的拳的滋味每当一提起(💔)这件事他就不以为然伤感的歌地说怎摸也想(🌦)不到李的拳头竟这般很(💏)厉害当时他(🈂)从后面紧紧抱住李以为(💋)李无法动弹不了没有想到李只身体颤抖了一下身体回过头来是一拳小本只都觉得自己飞行一段后撞到墙上再被摔倒在地上就这(🔤)一拳使小本仰躺很久(🍄)才可以恢复和李小龙(🏢)同时期(💷)的武林高手一谈到李都有一种恐惧感特别是李小龙的速度他们同盟协议的感觉是发现到李小龙无比地快并也能当初查觉对(🥟)手意图(🖊)即使是和对手同时进(👁)攻都是李先击中他对方李小龙的另一名徒弟格(🕯)伦是这样评价他师傅的布鲁斯的全盛期得象麦克尔乔(🀄)丹和(🚗)默(🐉)罕默(📄)德阿(🥙)里一样称雄(🥛)称霸于自己的领域又不是别人(🕐)不行的话完全是他真(🈲)的太出色(〽)了

铁人李小龙的第一步计划

即(📔)便李小龙更具超乎常人的素质天赋但他仍然很崇拜具高相象不俗素质(⏪)的选手他曾一段文(🖖)字特训(🤜)不仅仅能想提高体能但能注意培养精神和感情它必须智力和天赋的高度加强才能达到完美境界摘自李小龙遗著截拳道之道从生(😚)理学的角度讲强大的力量来源于肌纤维的增粗和神(😌)经系统的一(👲)定(🔴)高度完善李小龙的妻子琳达说布鲁斯死后有抽取健美明星图片和资料的嗜好3个坦克师拉里斯科特大卫德雷珀和当时还不太为人所知的年轻小伙子阿诺德施瓦辛格在收集过程中李小龙把那些世界著名选手更适合自己的训练内容和计划布(❌)料裁剪下了并剪切粘贴到拿来的笔记本上伊鲁山度一段回忆说布鲁斯你每次回中国城的武馆(🦇)时都带到一大堆从外(🐧)面买来的(⛽)健美杂志接着之中飞出精选都结(🍫)束了完了对我说丹这三个伙计都说这是发展肌肉线条清晰度的适宜方法那绝对是是太棒了然后再他变会亲自来去想体验这应该是李小龙在1969年时(😼)的状态但他是怎么对健美和力量训练感兴趣的东西呢一种推测很可能是他和严(🧛)镜海在加州奥克兰认识后受严的影(🧛)响肝胆火旺严镜海有很多背景和关系他曾和当时很著名健美选手史蒂夫里夫斯克兰茜罗斯杰克拉兰以及日本最(🐤)著名举重运动员奥运会冠军汤米片岗一起特训了很长时间不过积累了极为丰富的训练方法在李小龙和琳达订婚后不久他(🙊)们由西雅图搬来奥克兰和严镜海一家住在一起所以才李小龙有机会(💎)和严镜海一起去练习

但李小龙传的c语言设计者来自纽约的乔(😴)治泰恩说(🚷)布鲁斯在遇到严镜海前(🚛)几(🚚)年(⏱)在香(💸)港时就有力量去练习的记录和(🤥)裸露上身肌肉的照片据泰恩的资料李小龙的大姐李秋源有一次将她男朋友罗伯特陈送回家陈是一名健美运动员身体很强健虽说李小龙立剪要前往他的出(📖)生地美国但他对陈说以后(❌)回香港再安排好了(😟)和他一(🔕)起特训无论谁是李小龙首位(🎗)健美启蒙者全部李小龙传记作者都一致认为李小龙在1965年几年前大多并且力量练习他当时通常还是去练习咏春拳等中国悠(📍)久的传统功夫杰西格洛弗回(🐝)忆中说布鲁斯18岁时可到(🧥)达西雅图他的训练唯有撞击柚木制作的模(🌦)仿靶一些单双杠天天练习健美操(🐣)和柔韧练习但过了不久布鲁斯就有一些力量练习练习如拉负重行走滑轮和用短棒绳系3040千克哑铃参与(🛏)卷腕天天练习前臂格洛弗(🛐)还回答说布鲁斯而且注重实际关节无氧训练只不过怀疑要前蹬首先要使关节强壮并传达击打时所迸发而出(🔻)的极为强大力量

转折点

这个看似简单但他有效的力量天天练习加强武术功夫的训练也让李小龙在60年代初就已小有名声但一直到了1964年他才绝无可能对力量和(👘)别的素(🗨)质的理解更加深入因为他一直是在旧金(😨)山他的武馆亲传武艺在1964年(🤡)下半年他迫不得已地卷入(⛪)其中(🤾)一场对他身心具备强大惊撼力的大比武虚空之中那是当李小龙正准备向他的学生传艺时门突然之(🖋)间被一伙人(👅)一脚踢开冲进来的是几个中国武术高手他们是当地中国社团的代表据琳达说当时她正好在内并怀有他们的后代李国豪8个月的身孕这个代表走过去李小龙面(🍠)前给了他一个之后能牒要么开(🎼)始向非东方人传武要嘛和我们比武会

我来教任何想学的人李小龙解释说我毫不(📭)在意他们的肤色只要怀有真诚我就教当时布鲁斯(🚭)的学生除开了联合(🍄)国以外国家的人除(👊)了了世界上不(👀)同种族和信仰的人可是1964年(🏂)在旧金山的中(😺)国城把中国武术的秘密修炼之法给西方人在当地华人武术社团被认为是一种背叛行为双方的态度很肯定地会造成一场比武会在又开始前那些个中国武术高手曾说过李最好是关掉这所所馆否则

据那些个了解和曾与李小龙训练训练过的人说李小龙是(👥)有名的火爆性不曾受过试练或愚弄(🎆)果见他缓缓地戴(🐕)上手套操纵一下情绪在一阵如此激烈的交手就把那位与他比武会的功夫高手打跑了尽管李小龙功夫征服大陆了挑战者但在这场较量中他的体能消耗比较大琳达回忆说布鲁斯当时实在累极了他认(🐪)为这次较量的时间(🤟)不应该这样长是而自己杀伤力还不(🚁)够功能失常他当时真够难过极了通过这次搏斗以至于李小龙见过到(🤯)能够的武功不只(🕛)是一招一势的(🥎)拳脚但还必须应具备超人的体(🉑)能与力量素质他把接下来事件看成(🍛)是是一个起点这一世结束后他更一类积攒和闷头勤练这也就是李小龙对力量练习见过的转折点

2欧美第一超模乔丹卡佛这样的身(🤹)材能打多