• 1、太极拳之道跟中医之(🆕)道是一样的吗
• 2、太极拳到底是健身操，还是技击术
• 3、怎么减20斤

1、太极拳之道(🔘)跟中医之道是一样的吗

2、太极拳到底是健身操，还是技击术

关於太极拳的起源，有(⏬)很多说(🥋)法，梁朝的程灵洗、唐朝(🔋)的许宣平(🙃)、唐朝的李道子，唐朝的胡镜子(🗄)，张三丰创拳说、陈王庭创拳说。但最具影响力的是唐豪（1897--1959）江(📲)苏省吴县人。中国武术史学家、体育(⏪)史学家、律师。1932年1月，他和陈氏太极拳传人陈子明(🐁)赴河南温县陈家沟考查太极拳历史。按照“陈氏家谱”，“陈氏家乘”的记载、陈王廷的短句诗，这些《纪效新(🕹)书》典籍的拳(🍈)术套路名称，确信太极拳为陈王廷所创。这一结论被顾留馨扩编《中国大百科全书——体育卷(🛀)》“太极拳”条，成为太极拳高端点观点。

太极拳套路70%是健身操，套路无论如何演练，可终(😮)究那就个人的感悟，因此从太极拳的套路看(🤗)，很多锁链的动作，回答过来是言之凿凿，欺身而走，四两拔千斤，但用数据去统计看(📭)问题，这种(👏)急切的攻击和防御体系是不现实的，在现代的泰拳，拳击，散打(⏬)，都也可以数字反复统计不(⛽)出的技术(🍎)概率，咋可能几个画(🌃)大圆圈的动作会是极优秀的(🌈)攻(🌾)击和防御体系，这几乎(📍)是大逆不道被常识。

推手有60%有技击术，只剩(👁)的也就是实现理想的招式，太极拳推手一般明文规定“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠”八个动作，确实有摔跤的内容，但动作的数量比摔跤差(🍩)远了去，衡量一种格斗技一是动作的数量二是动作的质量。人类最常用的办法是抽击，双(💹)手的王八拳会永远是人类的最本能，最功能强(🎱)大的招式。

3、怎么减20斤

一，一(🈂)个月减20斤需要什么样的条件才能达到？

二，减肥的核心是什么？

三，一个月时间怎么健康减20斤？

2，午餐：餐前一杯温水(🤴)100毫升+藜麦饭80克+清炒鸡胸肉100克+白灼生菜100克。

3，下午加餐：(💃)下午的3~4点，提高一份低热量食物(🔇)，补充能量尽量减少忍受饥饿。如水果一份或是黄瓜一根或则圣女果8~9颗也可以酸奶一只等食物。

4，晚餐：燕麦粥一碗+清蒸鱼100克+清炒时令蔬菜100克。

5，到周四喝水2000毫升，吃水果能修为提升代谢和促进脂肪燃烧，而且燃烧脂肪必须水的参与。也能滋养皮肤及保护皮肤的弹性。

6，每天晚上保持(🚯)充足的睡眠时间。能量供应的睡眠人体能分泌瘦体素，瘦体素具备提升到代谢和抑制食欲及促进脂肪(🐃)燃烧的(🎙)辅助作用。个人建(💥)议每天达(🛴)到7~8小时的充足睡眠为宜。

7，运动pk型。要想提升快速减肥的目的，运动pk型不可少。我建议你以高强度运动重点，如HIIT运动，HIIT运动能快速(🚁)有效促进脂肪燃烧，提升代(♑)谢，对快速减肥(🏍)有一定的辅助帮助(🎋)。