• 1、太极拳之道跟中医之道是一样的吗
• 2、太极拳到底是健身(🗃)操，还是技击(🔉)术
• 3、怎么减20斤

1、(🐾)太极拳之道跟中医之道是一样的吗

2、太极拳(🛍)到底是健身操，还是技击术

关於太极拳的起源，有(🙉)很多说法，梁朝的程灵洗、(🕸)唐朝(🙅)的许宣平、唐朝的李道子，唐(🎍)朝的胡镜(🐔)子，张三丰创(👂)拳说、陈王庭创拳说(😢)。但最具(🅾)影响力(🦂)的(🦓)是唐豪（1897--1959）江苏省吴县人。中国武术史学家、体育史学家、律师。1932年1月，他和陈氏太极拳传人陈子明赴河南(🎺)温县陈家沟考查太极拳历史(🔷)。按照“陈氏家(📂)谱”，“陈氏家乘”的记载、陈王廷的短句诗，这些《纪(📧)效(🥠)新书》典籍的拳术套路名称，确信太极拳为(👓)陈王廷所创。这一结论被顾留馨扩编《中(⏫)国大百科全书——体育卷》“太极拳”条，成为太极拳高端点观点。

太极拳套路70%是健身操，套路无论如何演练，可终究那就个人的感悟，因(💆)此(🎞)从太极拳的套路看，很多锁链的动(🌸)作，回答过来是言之凿凿，欺身而走，四两拔千斤，但用数据去统计看问题，这种急切的攻击和防御体系是不现实的，在现代的泰拳，拳击，散打，都也可以数字反复统计不出的技术概率，咋可能几个画大圆圈的动作会(🖤)是极优秀的攻击和防御体系，这几乎是大逆不道被常识。

推手有60%有技击术，只剩的也就是实现理想的招式，太极拳推手一般明文规定“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠”八个动(✈)作，确实有摔跤的内容，但动(😺)作的数量比摔跤差远了去，衡量一种格斗技(💖)一是(🚃)动作的数量二是动作的质量。人类最常用(🐤)的办法是抽击，双手(❇)的王八拳会永远是人类(☕)的最本能，最功能强大的招式。

3、怎么减20斤

一，一个月减20斤需要什么样的条件才能达到？(🤣)

二，减肥的核心是(👍)什么？

三，一个月时间怎么健(➡)康减20斤？

2，午餐：餐前(🎮)一杯温水100毫升+藜麦饭80克+清(🎱)炒鸡胸肉100克+白灼生菜100克(📭)。

3，下午加餐：下午的3~4点，提高一份低热量食物，补充能量尽量减少(🛐)忍受饥饿。如水果一份或是黄瓜一根或则圣女果8~9颗也可以酸奶一只等食物。

4，晚餐：燕麦粥一碗(👳)+清蒸鱼100克+清炒时令蔬菜100克。

5，到周四喝水2000毫升，吃水果能修为提升代谢和促进脂肪燃烧，而且燃烧脂肪必须水的(👜)参与。也能滋(🧘)养皮肤及保护皮肤的弹性。

6，每(🙃)天晚(🍰)上保持充足的睡眠时间。能量供应的睡(🥝)眠人体能分泌瘦体素，瘦体素具备提升到代谢和抑制食欲及促进脂肪燃烧的辅助作用。个人建议每天达到7~8小时的充足睡眠为宜。

7，运动pk型。要想提升快(👌)速减肥的目的，运动pk型不可少。我建(🥔)议你以高强度运动重点，如HIIT运动，HIIT运动能(🐒)快速有效促进(🙉)脂肪燃烧，提升代谢，对快速减肥有一定的辅(🥨)助帮助。